HOME > 猫背 猫背 ヨガポーズによる姿勢改善のエクササイズ 2021/10/8 アーサナ, エクササイズ, ヨガ, 姿勢, 猫背, 理学療法 ヨガポーズのとり方と期待できる効果 まずは各項目にある【ポーズのとり方】を確認にして目的のポーズを取ります。ポーズが取れたらそのまま約30秒間保ちます。これを3回程度繰り返し行いましょう。開始からポー ...