ヨガ

ヨガポーズによる姿勢改善のエクササイズ

ヨガポーズのとり方と期待できる効果 まずは各項目にある【ポーズのとり方】を確認にして目的のポーズを取ります。ポーズが取れたらそのまま約30秒間保ちます。これを3回程度繰り返し行いましょう。開始からポー ...

【コラム】ストレスを抱えやすいあなたへオススメしたい最高の一冊~新人セラピスト時代のリハ拒否を経て~

人は誰しもストレスを抱えて生きていると思います。 その中でも、"ストレスを感じやすいことに悩む方"におすすめしたいのが 【反応しない練習】という本です。   つい先日、オリエンタルラジオの中 ...

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